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気づいたらここ3年間の間に自分、8キロもウエイト増えてしまいました。ここまで来る前に作戦を打てば惜しくもラクラク痩身できたんだろうなと思いましたが悔い先に立たずですね。
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脱水には気をつけてくださいね。
二つ眼、これは俺は毎日欠かさずやっています。ストレッチングだ。二の腕に効く上腕の変位、下半身の為に甘くスクワット&アキレス腱をのばして大腿に重心をかける。位、痩せたい所に重心をかけながら別個50回ぐらいを目安にやっています。
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